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SkiGym.de
 

Einführung


  • Jedes Jahr tummeln sich ca. 4 Mio. Deutsche auf den Pisten - dabei mußten in der Saison 2000/2001 ca. 60.000 Sportler, die sich Sportverletzungen beim Skifahren zugezogen hatten, verarztet werden.


  • Diese Unfälle können vermieden werden, indem man sich FIT
    • macht.

  • Beim Skifahren kommt es nicht nur auf Kraft und Ausdauer an, sondern auch auf die Koordination , denn auf Grund einer ständig wechselnden Hanglage und sich verändernden Schneeverhältnissen ist die Anpassungs- und Koordinationsfähigkeit des Skifahrers gefordert.


  • Beim Skifahren passieren die meisten Knieverletzungen am dritten Tag, weil die muskuläre Übermüdung zu Koordinationsproblemen führt.


  • Bei der Skigymnastik werden deshalb folgende Übungen angeboten, die wichtig sind für:


    • Kondition


    • Kraft


    • Koordination